​

Gravidyoga Sterk er en dynamisk og styrkende yogatime for deg som er i 2. eller 3. trimester av svangerskapet. Timen kombinerer myk yogaflyt fra tradisjonell gravidyoga med funksjonelle styrkeøvelser for blant annet ben, rygg, kjerne og overkropp tilpasset den gravide kroppen. Pusten er sentral i all bevegelse, og det legges til rette for å finne flyt og stabilitet i egen kropp. Timen avsluttes med en rolig avspenning som gir deg tid til å lande og hente ny energi.

​

Vi jobber med en fast sekvens hver uke, med små variasjoner underveis. Dette gir rom for gjenkjennelse, progresjon og økt kroppsbevissthet. Timen passer for alle nivåer – både deg som er vant til å trene, og deg som ikke har gjort så mye fysisk aktivitet før. Øvelsene tilpasses den enkeltes dagsform og behov, og det er alltid rom for pauser og modifikasjoner. Cathrine har lang erfaring og solid kunnskap om den gravide kroppen, og skaper et trygt rom der du kan styrke deg uten å presse.

​

Timen er et strålende supplement til deg som allerede går på gravidyoga og ønsker litt mer fokus på trening. Målet er å styrke både kropp og sinn, lære å jobbe konstruktivt med  pusten og forberede deg til fødsel og barseltid – på en trygg og bevisst måte. 

​

Velkommen til en time som gir ekstra kontakt til den kraften som bor i deg som gravid.