Yoga & Pilates Flow Intro
Onsdag
9.00 - 10.15
Dette kurset er for deg som er nysgjerrig på yoga og/eller pilates, og som ønsker en trygg og grundig introduksjon. Her vil vi bygge opp praksisen steg for steg, med fokus på god teknikk, pust og tilstedeværelse.
Du vil bli kjent med grunnleggende øvelser fra både yoga og pilates, og lære hvordan du kan aktivere kjernemuskulaturen på en trygg og effektiv måte. Vi jobber med øvelser som styrker, strekker og stabiliserer hele kroppen, alt i et rolig tempo med rom for spørsmål og tilpasning underveis.
Målet er at du skal få en trygg start, føle mestring og bygge et solid grunnlag for videre praksis.
Passer for: deg som er nybegynner, eller ønsker å repetere det grunnleggende med fokus på kjernestyrke og bevisst bevegelse. Alle er velkomne
<div class="yogo-prices" data-price-group="Yoga Pilates Flow Intro"></div>
Om Cecilie
Cecilie er sertifisert ayurvedisk behandler, holistisk helsecoach, yogalærer og pilatesinstruktør.
Hun har undervist yoga siden 2017 og har over 700 timer med utdanning innen vinyasa, advanced vinyasa, yin yoga, fertilitetsyoga og pilates. Cecilie fant yoga i en hektisk periode i livet, og det ble starten på en indre reise og dyp transformasjon.
I 2015 reiste hun til India for sin første teacher training, hvor hun også ble introdusert til Ayurveda, en livsfilosofi som siden har blitt en viktig del av både hennes arbeid og liv. Gjennom studier, personlig praksis og gjentatte reiser og kurs i India, vever hun i dag sammen yoga, Ayurveda og sesongbasert livsstil i sin undervisning.
Undervisningen hennes er ofte inspirert av naturens rytmer og elementer, og hun inviterer elevene til å lytte innover og utforske disse rytmene i egen kropp.
"Vi er ikke separat fra naturen – vi er natur! Når vi husker dette og kommer tilbake til oss selv, skjer det noe magisk og transformerende."
Cecilie driver også Sjelehagen – en norsk medlemsplattform med Ayurveda som kjerne, hvor hun tilbyr sesongbasert støtte gjennom bevegelse, pust og livsstil.
