Bærevennlig trening for mor og mini
Torsdag
10.30 - 11.30
Er det vanskelig å få tid til trening mellom korte dupper? Eller en baby som alltid ønsker å være nær deg? Jeg forstår deg så godt, jeg har vært akkurat der selv.
Jeg er Bæreveileder og Personlig Trener og har laget dette kurset der du kan ha baby tett inntil, mens du trener!
Og vet du hva, babyene storkoser seg på disse timene!
Dette er et lavterskel, trygt og varmt kurs der du kan bevege kroppen sammen med babyen din. Du får beveget deg med baby som vekt, og baby får dekket behovet med bevegelse og nærhet.
Hvorfor trene med baby i bæretøy?
Tiden etter fødsel er krevende. Kroppen er i endring, mange babyer ønsker nærhet og kanskje du kjenner at kroppen din trenger bevegelse og styrke?
Derfor kombinerer vi bæring med bevegelse. Bæring styrker kroppen, på en trygg og smart måte. Du får progresjon ved at du blir sterkere samtidig som baby vokser. Det er BæreKraft.
Vi bruker kroppsvekt, elastiske strikker, bæretøy for å styrke kjernen, bekkenbunn, sete og overkropp.
Hva kan du forvente?
• En trygg og leken måte å bevege seg på
• Pust, kjernemuskulatur og øvelser for styrke og utholdenhet
• Et sosialt fellesskap med andre i samme fase i livet
• Hormoner du vil ha mer av: endorfiner, dopamin og masse oxytocin
Ingen forkunnskaper trengs. Jeg viser deg hvordan du bærer og trener trygt, om du bruker bæresjal, elastisk sjal eller sele. Har du ikke bæretøy, kan du låne.
Hvem passer kurset for?
• Deg som er i permisjon eller hjemme med baby
• Babyer fra 8 uker - 2 år (ryggbæring fra 6mnd)
•Deg som vil styrke kroppen etter fødsel
"Vi har denne høsten deltatt på gruppetimen med Carine og virkelig storkost oss. Lille var 9 mnd da vi startet og jeg var veldig glad da jeg fant et tilbud som også fungerte med litt større babyer som ikke nødvendigvis ligger i ro. Jeg fikk gode treningsøkter mens ungen satt i bæretøy eller krabbet rundt.
Treningen var lett å tilpasse etter både mor og barns behov og dagsform, og i tillegg fikk vi masse motivasjon, morsom lek for både store og små, interessante samtaler og nye bekjentskaper og et fellesskap som virkelig har gjort tilværelsen hjemme med baby enda bedre. Det at Carine i tillegg til å være knallgod som treningsinstruktør også er utdannet bæreveileder gjør at all treningen foregår i trygge rammer og man kan få hjelp til å tilpasse bæretøy og å få større babyer på rygg som åpner for en helt ny verden av frihet når man har klistremerkebabyer, og innimellom har hun også båret barnet mens vi har trent.
Jeg kan virkelig anbefale dette kurset for alle med små barn. Jeg har meldt meg på videre kurs, nå med lille på 14 mnd, og ser frem til at et av ukas høydepunkter er tilbake på timeplanen."
-Christine.
<div class="yogo-prices" data-price-group="Trening baby baere"></div>
FAQ
Hos Studio Mā er det kurs som gjelder, men vi har stor fleksibilitet og frihet innenfor dette formatet.
Hva hvis jeg går glipp av en time?
Kan jeg melde meg på flere kurs?
Kan jeg melde meg på etter at kurset har startet?
Ikke noe problem! Du kan enkelt melde deg av timen du ikke kan delta på, inne på din profil på vår hjemmeside, opp til et minutt før timen starter. Da får du et bonusklipp som du kan bruke på hvilken som helst annen klasse hos Studio Mā i løpet av samme kursperiode. Det betyr at du ikke mister timene du har betalt for, og får mulighet til å teste andre timer og lærere.
Klart det, og du får en skikkelig god rabatt! Ditt andre kurs kommer med 60% rabatt, og ditt tredje med 80% rabatt! Du får rabattkoden når du melder deg på ditt første kurs. Dette gjør det mulig å gå flere ganger i uken hos oss hvis du ønsker det. Merk at rabattene gjelder på kurs i samme kursperiode.
Ja, det er fullt mulig å bli med underveis i kursperioden, såfremt det er plass. Du betaler da selvfølgelig kun for de resterende timene.
Om Carine
Carine er tobarnsmor, sertifisert personlig trener og kostholdsveileder fra AFPT, og bæreveileder gjennom Slingababy. Hun brenner for å gjøre bevegelse tilgjengelig og enkelt i småbarnslivet, og for å styrke mødre i en tid som kan være både intens og sårbar.
Carine gir er unikt perspektiv på tiden under og etter graviditet med sin kompetanse. Hun er både personlig trener og bæreveileder med et ønske om at vi skal være -sterk for livet-. Det betyr at vi er sterke fysisk og mentalt for den fasen i livet vi er, og hvordan vi opplever det - varierer fra person til person.
Målet hennes er at trening skal være gøy, gi mestring og at du gleder deg til neste gang.
