Er det vanskelig å få tid til trening mellom korte dupper? Eller vanskelig å få noen til å passe baby? Jeg forstår deg så godt, jeg har vært akkurat der selv. 

Derfor har jeg laget dette kurset, BæreKraft!

 

Et kurs for deg som vil starte med trening i permisjonstiden, uten å måtte legge fra deg babyen eller tilpasse deg korte soveøkter og barnepasser.

 

Bli med på et lavterskel, trygt og varmt kurs der du kan bevege kroppen sammen med babyen din.

 

​

​

Hvorfor BæreKraft?

 

Tiden etter fødsel er krevende. Kroppen er i endring, mange babyer ønsker nærhet og kanskje du kjenner at kroppen din kan ha godt av å røre på seg?

 

Dette kurset er laget for akkurat denne fasen. Her slipper du å engste deg for om baby er fornøyd i vogna eller finne barnevakt.

 

I stedet kombinerer vi bæring med bevegelse. Bæring styrker kroppen, på en trygg og smart måte. Du får progresjon ved at du blir sterkere samtidig som baby vokser. Det er BæreKraft.

 

Vi bruker kroppsvekt, bæretøy og enkel styrketrening for kjerne, sete og overkropp, med plass til både deg og baby sine behov.

 

Hva kan du forvente?

• En trygg og leken måte å bevege seg på

• Pust, kjernemuskulatur og øvelser for styrke og utholdenhet

• Et sosialt fellesskap med andre i samme fase i livet

• Hormoner du vil ha mer av: endorfiner, dopamin og masse oxytocin

 

Ingen forkunnskaper trengs. Jeg viser deg hvordan du bærer og trener trygt, om du bruker bæresjal, elastisk sjal eller sele. Har du ikke bæretøy, kan du låne.

 

Hvem passer kurset for?

• Deg som er i permisjon eller hjemme med baby

• Babyer fra ca. 8 uker til 1,5 år

• Ryggbæring fra ca. 6–7 måneder – jeg lærer deg hvordan!

 

Du bærer baby så lenge det passer, noen dager trives de jo best i vogna eller på matten. Vi finner løsninger sammen.