Yoga for nybegynnere – en myk og trygg start
Torsdag
16.00 - 17.00
Dette er kurset for deg som er nysgjerrig på yoga, men kanskje føler deg litt usikker på hvor du skal starte. Gjennom 5 rolige og lærerike uker bygger vi opp en trygg og god yogapraksis – steg for steg.
Kurset er en invitasjon til å utforske yoga i et rolig og støttende tempo. Gjennom enkle bevegelser, bevisst pust og øyeblikk av stillhet får du muligheten til å komme i dypere kontakt med kroppen – og med deg selv.
Du vil bli kjent med:
- Grunnleggende yogastillinger
- Pusteteknikker og hvordan pust og bevegelse henger sammen
- Enkle flytsekvenser
- Styrke, balanse og fleksibilitet
- Meditasjon og tilstedeværelse
Hver uke har sitt eget tema, og vi tar oss god tid til å bygge forståelse, tilpasse øvelsene etter dine behov og la kroppen få jobbe i sitt eget tempo.
Kurset passer for voksne i alle aldre både for deg med plager eller skader som ønsker en trygg og støttende praksis, og for deg som søker en bevisst og tilstedeværende tilnærming til yoga. Du trenger ingen tidligere erfaring.
Velkommen til en praksis hvor du kan møte deg selv akkurat der du er.
<div class="yogo-prices" data-price-group="Yoga for nybegynnere"></div>
Om Anita
Anita underviser i vinyasa, hatha og meditasjon med en myk og helhetlig tilnærming. Timene hennes kan variere fra rolige og jordnære til mer dynamiske, og har alltid en flytende, kreativ form - ofte inspirert av det feminine og naturens rytmer.
Hun ønsker å skape et rom der du kan lande, være nysgjerrig og komme i kontakt med både kropp og pust, uten å føle at du må prestere.
Anita underviser med varme, ro og tilstedeværelse, og håper at yogaen skal føles som noe ekte og inkluderende for alle som kommer.
