Yoga & Pilates Flow
Onsdag
7.45 - 8.45
Kjernemusklene er vårt power house, vi bruker dem til så å si alt, fra trening og bevegelse til å stå oppreist eller løfte noe. Likevel er kjernemuskulaturen ofte underaktiv hos mange av oss, særlig hvis vi har en livsstil med mye stillesitting. En svak kjerne kan være roten til ulike kroppslige plager, som f,eks spenninger i rygg og skuldre.
I dette yoga- og pilateskurset har vi fokus på å styrke kjernemuskulaturen gjennom en bevisst og variert praksis. Pilates gir presisjon, kroppsbevissthet og styrke, mens yoga hjelper oss å skape fleksibilitet og flyt gjennom bevegelse og pust. Du vil bli guidet gjennom styrkende og mykgjørende øvelser designet for å aktivere de dype stabiliseringsmusklene, slik at du kan føle deg sterk, stabil og fleksibel, både i kropp og sinn.
Passer for: deg som har litt eller mye erfaring med yoga og/eller pilates, og som ønsker en praksis som er både utfordrende og stabiliserende.
<div class="yogo-prices" data-price-group="Yoga Pilates Flow"></div>
Om Cecilie
Cecilie er sertifisert ayurvedisk behandler, holistisk helsecoach, yogalærer og pilatesinstruktør.
Hun har undervist yoga siden 2017 og har over 700 timer med utdanning innen vinyasa, advanced vinyasa, yin yoga, fertilitetsyoga og pilates. Cecilie fant yoga i en hektisk periode i livet, og det ble starten på en indre reise og dyp transformasjon.
I 2015 reiste hun til India for sin første teacher training, hvor hun også ble introdusert til Ayurveda, en livsfilosofi som siden har blitt en viktig del av både hennes arbeid og liv. Gjennom studier, personlig praksis og gjentatte reiser og kurs i India, vever hun i dag sammen yoga, Ayurveda og sesongbasert livsstil i sin undervisning.
Undervisningen hennes er ofte inspirert av naturens rytmer og elementer, og hun inviterer elevene til å lytte innover og utforske disse rytmene i egen kropp.
"Vi er ikke separat fra naturen – vi er natur! Når vi husker dette og kommer tilbake til oss selv, skjer det noe magisk og transformerende."
Cecilie driver også Sjelehagen – en norsk medlemsplattform med Ayurveda som kjerne, hvor hun tilbyr sesongbasert støtte gjennom bevegelse, pust og livsstil.
