Denne timen er en videreføring av Cathrines signaturklasse Feminin flyt, og et fint bilde på hvordan vår praksis er som oss selv: i konstant endring. 

 

Vi begynner med å lande i oss selv og pusten vår gjennom avspenning, pranayama og en viktig sjekk-inn: hva har jeg å gi av energi og innsats til min praksis i dag, og hva er det beste jeg kan få ut av den? Eller, hva rører seg i meg i dag og hva trenger jeg? 

 

Timen fortsetter med en myk dynamisk flyt som vekker shakti prana - den skapende feminine kraften, gjennom bølgende organiske bevegelser som nærer og styrker alle kropper på en skånsom og intuitiv måte. Vi avslutter i yin med stille forankring nedover mot jorda før himmelsk hvile med veiledet meditasjon.

 

Utgangspunktet for Cathrines fleksible, støttende og nærende tilnærming til yoga er nettopp en aksept og forståelse for livets strømninger - små forandringer i kropp og sinn gjennom sesonger og sykluser, og radikale overganger som graviditet, fødsel, barsel og menopause. Hvordan kan yoga best støtte oss gjennom livet, og hjelpe oss med å holde kontakt til oss selv, våre medmennesker og dette øyeblikket, her og nå?

Varmt velkommen til en time som styrker følelsen av forening mellom kropp, sinn og sjel, og hyller det yogiske prinsippet ishvara pranidhana: vi er en liten, men viktig del av noe større.