Finn din fødekraft - trygghet og tillit før fødsel

Fredag 12. juni 10.00 - 12.30
med Cathrine Mathiesen

 

For deg som er i tredje trimester (uke 30-40)

​

Tiden før fødsel er full av informasjon, historier, råd og anbefalinger som kan skape forvirring, usikkerhet og uro. Tanker, planer, forventninger og kanskje også frykt fyller hodet. Men vi føder med kroppen. Og den kloke kroppen vet hvordan den skal føde – faktisk har den født barnet ditt sakte gjennom ni måneder allerede. Den siste etappen handler i stor grad om å stole på din egen evne til å skape liv, og hengi deg til fødselens egen kraft og rytme. 

​

Denne samlingen er en nydelig avslutning på svangerskapet, og et viktig skritt mot en mer bevisst fødsel. Gjennom pust, bevegelse, hvile, stemme, affirmasjoner, berøring og refleksjon veiledes du ut av hodet og ned i kroppens egen ro og visdom. Her styrker du troen på din egen fødekraft, og finner en indre kontakt og trygghet du kan ta med deg inn i fødselen – og videre i livet som mamma.

​

Sammen skal vi:

• Utforske hvilestillinger som gir kroppen ro og avspenning

• Reise inn i eget indre landskap gjennom yoga nidrā

• Skape kontakt med barnet gjennom pust, berøring og sang

• Dele tanker rundt fødselen i en trygg sirkel

• Bli kjent med pusten som nøkkel til smertelindring og regulering

• Praktisere bevegelser og yogaøvelser som støtter fødselen

• La kraftfulle, positive setninger gi deg indre ro og trygghet

• Gi og motta enkel, lindrende berøring og massasje

• Bli bevisst på hva du trenger for å føle deg trygg og støttet

• Utforske stemmen som uttrykk for din naturlige kraft

​

​

Dette er en invitasjon til å gjøre det beste ut av denne underlige ventetiden – når du vet at livet snart forandres, men ikke helt hvordan. Nå har du tid til å vende blikket innover, så du kan jobbe på lag med deg selv når det gjelder. Dette er nyttig og relevant uansett hva slags fødsel du planlegger.

 

Cathrine Mathiesen - Yogamamma - har selv fire barn, og har erfart hvordan yoga kan vise en mykere vei gjennom det ukjente landskapet som det første året med nytt barn er. Hun er sosiolog, Kaospilot og yogalærer, og har jobbet med gravide og nye mødre i 16 år. Yogamamma er i dag yogaklasser og yogalærerutdannelser, podcast og nettkurs for graviditet og barsel. Hun har skrevet to bøker om yoga og morskap. Cathrine eier og driver Studio Mā sammen med Claudia Menger.

​

Vi serverer te & snacks.

Du trenger ingen erfaring med yoga fra før.

​

Pris kr. 690.