Yoga for livsendrende sykdom
Onsdag
19.30 - 20.45
Et 4-delt kurs for støtte, nærvær og hvile
Når livet plutselig tar en annen retning, kan kroppen, tankene og følelsene trenge et annet tempo.
Yoga for livsendrende sykdom er et 4-delt kurs for deg som lever med, eller støtter noen, som er i behandling for en sykdom som har satt livet på pause, endret hverdagen eller utfordret følelsen av trygghet og overskudd.
Gjennom rolige og tilpassede yogaøvelser, Mindfulness, pust, avspenning og restorativ yoga får du mulighet til å møte kroppen der den er akkurat nå. Det handler ikke om prestasjon, fleksibilitet eller å «gjøre yoga riktig», men om å skape små øyeblikk av ro, kontakt og hvile.
Kurset gir rom for det som er – også på dager hvor energien er lav, kroppen føles annerledes eller følelsene er mange.
Kurset går over fire deler:
1. Å lande
Vi utforsker hvordan du kan finne støtte og trygghet i kroppen når mye har blitt uforutsigbart.
2. Pust og nærvær
Rolige pusteøvelser og enkle bevegelser som kan bidra til å skape mer plass, tilstedeværelse og ro.
3. Hvile og restitusjon
En mykere praksis med fokus på avspenning, støtte og det å tillate kroppen å hvile.
4. Å møte det som er
Vi samler trådene og utforsker hvordan yoga kan bli et lite pusterom du kan ta med deg videre – også utenfor yogamatten.
Du trenger ingen tidligere erfaring med yoga. Alle øvelser kan tilpasses dagsform og individuelle behov.
Dette er et sted hvor du ikke trenger å prestere. Du kan komme akkurat som du er.
<div class="yogo-prices" data-price-group="yoga for livsendrende sykdom"></div>
Om Elise Jansen
Elise Jansen er yoga- og mindfulnesslærer, psykoterapeut og Somatic Experiencing®-terapeut med over 20 års erfaring med yoga, meditasjon og undervisning.
Gjennom et langt liv med yoga har Elise vært opptatt av det som skjer når vi vender oppmerksomheten innover – når vi stopper opp, lytter til kroppen og gir nervesystemet mulighet til å finne mer balanse. Hennes arbeid er forankret i møtet mellom yoga, mindfulness, psykoterapi og somatisk forståelse.
Det som likevel betyr mest for Elise, er ikke metodene i seg selv, men mennesket som møter opp for seg selv på yogamatten.
Hun brenner for å skape rom hvor mennesker kan senke skuldrene, slippe prestasjonen og erfare at kroppen ikke trenger å være et prosjekt som skal fikses. Særlig når livet blir utfordrende, kan yoga være en måte å finne tilbake til kontakt, verdighet og tillit – ett pust og én liten bevegelse av gangen.
Elises undervisning er varm, trygg og nærværende, samtidig som den bygger på solid faglig kunnskap. Hun inviterer til en praksis hvor det ikke handler om å gjøre mer, men om å lytte bedre.
Elise har en bred faglig bakgrunn innen Mindful Yoga, Restorative Yoga, Yin Yoga, MBSR og Somatic Experiencing®. Hun er medeier i Norsk Senter for Mindfulness, som utdanner blant annet MBSR-lærere og fremmer Mindfulness baserte metoder i Norge. Selv tilbyr hun Mindful yoga utdanninger innen Yin, Restorative og Somatisk bevegelse.
