Vårretreat med Mā på Søsætra
Velkommen til retreat på Søsætra med Cathrine og Claudia!
24-26 april 2026
For andre gang inviterer vi vår community, og andre som er interessert i en mer feminin tilnærming til yoga, til vakre Søsætra - et retreatsted vi føler viderefører våre verdier. Sist var det høsten vi utforsket, og denne gang gleder vi oss til å dykke ned i vårens lys, varme og nye livskraft.
Denne helgen samles vi for å markere skiftet fra vinterens mørke og tunge dvale, og skaper rom for det som vil vokse frem – i deg og rundt deg. Gjennom rensende og frigjørende øvelser og ritualer inviterer vi kroppen og sinnet tilbake til lettere flyt. Sammen utforsker vi en myk, sanselig og frigjørende praksis som åpner hjertet, løfter humøret og styrker kroppen: feminin yoga, somatisk bevegelse, fri dans, yoga nidrā, hjertemeditasjon og mantrasang.
Det blir rom for både egenrefleksjon og frivillig deling, livlig fellesskap og hellig stillhet – et pusterom uten ord, fullt av nærvær. Det blir også badstue og mulighet for friske bad i tjernet, sunne varme måltider og tid til tur. Søsætra ligger lunt og fredelig til i skogen – et sted som inviterer til dypere pust, tilstedeværelse og ny energi.
Bli med på en fornyende og livgivende yogahelg med Claudia og Cathrine i Studio Mā-ånd.
Velkommen vår! Velkommen kjære du.
Søsætra er et stille og vakkert retreatsted som ligger i skogen i Sørskogbygda, omtrent to timer nordøst for Oslo. Stedet er skapt for å støtte nærvær, stillhet og fellesskap – et ideelt sted for fordypning, personlig utvikling og heling. Det er et intimt sted, med plass til opptil 22 gjester.
Det finnes et innendørs svømmebasseng og boblebad med utsikt over dammen – perfekt for avslapning og restitusjon. Maten på Søsætra er plantebasert, næringsrik og laget med kjærlighet. De bruker råvarer fra egen kjøkkenhage og sanker bær og sopp fra nærområdet. Måltidene er både bærekraftige og smakfulle.
Søsætra ligger omkranset av dype, rolige skoger og har turstier og rikt dyreliv rett utenfor døren. Ved siden av hovedhuset ligger en liten dam med badestrand, brygge og badstue – alt tilrettelagt for ro og naturnær tilstedeværelse.
Program
FREDAG
15.00 - 18.00 Ankomst
18.00 Middag
19.00 Myk yoga og yoga nidrā
LØRDAG
08.00 Connected Flow
10.30 Frokost
// fritid
14.00 Lunsj
16.00 Samling ute
18.00 Middag
19.00 Yinyoga + yoga Nidrā
SØNDAG
08.00 Connected Flow
09.30 Frokost
10.30 Yoga Nidra og integration
13.00 Lunsj
14.00 Avreise
Alle måltider er inkludert og laget med kjærlighet, basert på lokale og sesongbaserte råvarer.
** Programmet kan bli endret.
Om Cathrine og Claudia
Cathrine er opptatt av den praktiske og terapeutiske nytteverdien av yoga, spesielt i forhold til kvinnelig anatomi, syklus og livsløp. Hun har utviklet Yogamamma som en plattform for dette arbeidet: kurs, klasser, yogalærerutdanninger, podcast, foredrag og bøker. Cathrine bor med mann, fire barn og hund på Fagerborg i Oslo.
Claudia brenner for å støtte kvinner gjennom livets overganger med yoga og hvile. Hun har en spesiell kjærlighet for Yoga Nidra og dype hvilende praksiser som skaper rom for kontakt med nervesystemet. Claudia er også medskaper av The Rested You, et rom for hvile og nervesystemstøtte – og Skandinavias mest omfattende Yoga Nidra-lærerutdanning. Opprinnelig fra Nederland, bor hun nå i Oslo med mannen sin og deres to barn.
Sammen driver Cathrine og Claudia Studio Mā, hvor de underviser faste klasser, kurs, workshops, samlinger og lærerutdanninger med ulike fokus på feminin yoga og hvile.
Vilkår og betingelser
Avbestilling mer enn 90 dager før arrangement: 90 % refusjon
Avbestilling 22-89 dager før arrangement: 50 % refusjon
Avbestilling mindre enn 21 dager før arrangement: 0 %. Undersøk dine forsikringer - reiseforsikring dekker ofte utgifter som følge av akutt sykdom.