Intro til Yoga
Mandag
17.30 - 18.45
Marius Ask
Yoga trenger ikke å være komplisert eller overveldende, men kan bli et enkelt og effektivt verktøy for å skape mer ro, tilstedeværelse og kontakt med kroppen i hverdagen. Marius har stor tro på hvordan enkle teknikker kan hjelpe oss med å forstå vårt eget nervesystem, og hvordan vi kan regulere oss selv i en travel hverdag.
I dette 4-ukers yogakurset fokuserer vi på enkel yoga. Vi vil utforske enkle øvelser som kan gi deg verktøy til å finne balanse, puste dypere og kjenne på en større tilstedeværelse i kroppen. Det blir også rom for å smake på meditasjon og grunnleggende pusteteknikker, men alt i et rolig tempo som passer for alle nivåer.
Målet er at du etter kurset skal føle deg mer komfortabel med å bruke yoga som et verktøy i din egen hverdag – enten du fortsetter med kurs eller praktiserer på egenhånd.
Dette kurset passer også perfekt for deg som har gått på Yoga for nybegynnere eller Yoga for menn med Marius før!
Om Marius Ask
Marius begynte sin reise inn i kroppen gjennom styrketrening i ung alder for så å hive seg på crossfit i voksen alder. Der oppdaget han at han var stiv som en stokk og bestemte seg for å prøve å kombinere det med yoga. Der fant han sammenhengen mellom å både kunne være sterk og myk(både innvenidg og utvendig), og ble fort hektet på Ashtanga som etterhvert tok over for crossfiten. Gjennom videre studier av yinyoga og mer meditative praksiser, fokuserer Marius nå på å holde introkurs i yoga. Marius har troen på hvordan enkle grep kan gjøre oss bedre kjent med vårt eget nervesystem, og hvordan vi selv kan regulere oss i våre som oftest travle hverdager.
Ask er utdannet innen vinyasa, hatha og yin men, har de siste årene fokusert på å gjøre det mer tilgjengelig for vesten med introdusere yoga gjennom kurs, i bedrifter og privattimer.
<div class="yogo-prices" data-price-group="Basic Yoga"></div>