Snart Mamma
FØDSELSFORBEREDENDEKURS
Torsdag
19.15 - 21.15
1. Mental og Kroppslig Forberedelse 13.03
Inneholder :
Hva kan du forvente i fødselsprosessen?
Visualisering og affirmasjoner for trygghet.
Finn din "landsby" – bygg ditt støttenettverk.
Bevegelser og øvelser inspirert av Spinning Babies ( hvordan vi beveger oss, sitter, ligger, strekker oss, forbereder kroppet for å få optimal posisjon tidlig) Litt om :Bekkenbunnsøvelser for kontroll og fleksibilitet
Obs en uke uten pga jeg er i Italia
2. Smertelindring, Partnerens Rolle og Praktiske Øvelser Tors 27.03
Inneholder :
Naturlige smertelindringsmetoder
Partnerens viktige rolle under fødsel
Praktiske øvelser: pust, massasje og støtte
Hvordan kommunisere behov og ønsker under fødselen, fødebrev hvordan forholde seg itl helsepersonell, kjenne etter, snakke med partner om hvordan vi har det hvordan vi er på vårt verste, forventninger og øve på kommunikasjon.
3. Etter Fødsel, Tilknytning og Amming 03.04
Inneholder :
Hud-mot-hud-kontakt og tilknytning
En god start med amming- den gyldne timen etter fødsel. Opplyse opp å venne seg til amming, det gjør litt vondt . Overgang å sitte stille mye. Stillinger. Om å ta vare på kropp, man lekker, det er en overgang fra gravid til kroppen nå henter seg kroppslig inn.
Barseltid: Bygg en rolig og trygg "boble" hvor der er rom for å være seg selv. Bli trygg i sin egen verden, ikke late som noe . være ærlig.
Eie kroppen din – bli trygg og stolt i egen kropp etter fødsel. Være snill mot seg selv. Ro, bevegelse, pust, hente seg inn, ta vare på seg selv, velge seg selv.
4. Partnersamling: Støtte i Fødsel og Barseltid 10.04
Inneholder:
Hvordan være en god støtte under fødselen, vise øvelser
Hvordan hjelpe den nybakte moren graviditet og i barseltiden
Tips til organisering og støtte etter fødsel
Samtaler om forventninger, kommunikasjon og rollefordeling
<div class="yogo-prices" data-price-group="Snart mamma"></div>
Om Trude Laukli
Jeg er medeier i Laukli & Laukli, hvor jeg sammen med mannen min Pål har jobbet med foto og film i over 20 år. Med 25 års erfaring som makeup-artist har jeg hatt gleden av å jobbe med alt fra store artister til fine viktige kampanjer.
Parallelt har kvinnehelse alltid vært en stor lidenskap for meg. Som ung gravid 23-åring fordypet jeg meg i graviditet, fødsel og barseltid da jeg selv ble mamma, og har siden den gang fortsatt å lese meg opp på temaet og også støttet kvinner gjennom disse transformative fasene i 26 år. Så tok jeg Doula utdanning ved Doula skolen i Norge, for å få et bredere perspektiv og enda mer kunnskap. Jeg har i de siste årene vært så heldig å jobbe aktivt som Doula etter å ha fullført en toårig utdannelse. Og jeg elsker det.
Mitt fokus som Doula er å gi kvinner masse trygghet, masse omsorg, mye kunnskap og en støtte gjennom graviditet, fødsel og barseltid – en periode som jo er både veldig kraftfull og for noen litt krevende.
Jeg brenner også for å bygge samhold mellom kvinner, og for å styrke oss til å stå sammen i omveltende livs overganger.
Dette kurset er en del av den visjonen.
